＼第89話　姿勢も食欲もセロトニン次第や！／

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「セロトニンは“心と体を整える幸せホルモン”や！！」

🧠 気分を安定させ、不安やイライラを和らげる
🍽 食欲コントロールで「食べすぎ」を防ぐ
😴 睡眠リズムを整え、夜ぐっすり眠れる
💪 筋肉をほどよく緊張させ、姿勢もピシッと

⚠️ 不足すると → 気分の落ち込み・過食・不眠・猫背…悪循環に💦

✨ 日光を浴びて（15〜30分）＋リズム運動（歩く・歌う・ダンスなど）でセロトニン工場を動かすんや！