＼第76話　脂肪燃焼モード突入🔥Day1／

今回のテーマは「菓子パン禁止令から始まるDay1」

菓子パンを封印した朝食は、いつもより少なめ…。
体が慣れていたのか、2時間後にはもうお腹が減ってしまった💦
このままじゃジムに行けないので、プロテインとヨーグルトで補給！

早寝の日はカロリー控えめでOK。
逆に夜勤で起きている時間が長い日は、カロリー多めに摂っても大丈夫。
初日は早めにご飯を食べて、なんとかクリアしました✨

※カロリー計算は『カロママプラス』というアプリを使用しています。栄養成分は近い食品で代用しているため、多少の誤差があります。