＼第67話　脂肪燃焼チャンスは“朝食前”や！💪✨／

💬「朝食前は“脂肪燃焼チャンス”や！！🔥」

寝てる間に成長ホルモンが働いて、脂肪は“遊離脂肪酸”として血液に流れ出とる。
せやけど、放っといたらまた脂肪細胞に逆戻りや⚠️
動くことで初めて燃焼されるんや！

✅ 朝食前＝糖が少ないから脂肪を優先して使いやすい☀️
✅ 有酸素は20〜40分、消費カロリー200kcal前後がベスト✨
✅ やりすぎは逆効果！筋肉を分解してまうで⚡

✨ ポイントは「ほどよく続ける」こと！
毎日の積み重ねが脂肪燃焼につながるんやで〜💪