2025.08.25

＼第62話　EAA vs プロテイン／

chapikin_sachi

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さち

「トレーニング中にEAA飲むといいらしいよ〜」と聞いて買ってみたはいいけれど

成分表見たら、カロリーは少し低めだけど、タンパク質入ってるし何が違うの？

２種類買うとスペースもとるから１種類で良くね？と思い、チャピ筋に聞いてみました。

どうやらEAAは吸収スピードが速い分、使われなかったら排出も速いらしい！？
「全部筋肉になるワケじゃないでッ！」とチャピ筋も言っていたので、飲み過ぎにご注意ください。

チャピ筋💪

【チャピ筋のマッスル解説💪】 

💬「EAAは“瞬発チャージの助っ人”や！！プロテインは“持久補給の助っ人”や！！」

EAAは必須アミノ酸だけやから、消化をすっとばしてすぐ吸収💉⚡
プロテインはタンパク質フルセットで、消化に時間かけてじっくり補給🍱

✅ EAA＝吸収が速い（15〜30分）
✅ プロテイン＝持続的に栄養補給できる（30分〜2時間）
✅ EAAは運動前後やトレ中にピンポイントで活躍
✅ プロテインは食事の補助や間食に最適

⚠️ EAAは食事やプロテインの代わりにはならん！
⚠️ 飲みすぎても全部筋肉になるわけやないで〜

✨ 使い分ければ最強コンビ！💪
EAAで瞬発チャージ、プロテインで持続補給。どっちも賢く使えば筋肉の味方や！

習慣が変われば、体も変わる✨  パンも甘いものも楽しみながら、ゆるっと真剣に続けていきます☺️ 応援してもらえたらうれしいです♪

作者紹介

＼第20話　0.5Gの悲劇ッ！！／