＼第41話　燃えろ！アフターバーン効果🔥／

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「筋トレの本気は、“終わった後”に始まるんやッ！！🔥」

トレーニングで体を動かすと、その後しばらくの間、
**“じっとしててもカロリー消費が続く”**って知ってたか！？
これがいわゆる【アフターバーン効果】（正式名：EPOC）や💥

✅ 特に無酸素運動（筋トレ）で強く発動！
✅ 最大で72時間、代謝が上がりっぱなしになることも！
✅ つまり…ソファで寝転んでても、脂肪は燃え続けてる🔥

「筋トレめんどくさいなぁ…」って日でも、
終わったあとの“燃えっぱなしボーナス🔥”を想像してみぃ！
1回のトレで何日分も燃えてくれるなら、コスパ最強やろ？

筋肉には「今やる意味」がちゃんとある！
迷ってる時間があるなら、スクワット1回🔥
ほな、今日も燃やしていこかーーーッ！！💪🔥