2025.07.24

＼第16話　納豆は正義？／

chapikin_sachi

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さち

今日のテーマは「納豆」
漫画にもあるように、私は納豆が嫌いです。
ダイエット情報に、ちょいちょい出てくる「納豆」
チャピ筋までお勧めメニューで納豆を勧めてくる始末・・・
「嫌いだから、もうやめて」とお願いしたら2度と出てこなくなりました。

好きなものも、嫌いなものも我慢せず、無理せずゆるっとダイエット続けていきます。

チャピ筋💪

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「納豆はな！完全食と呼ばれるほど栄養価が高いスーパーフードや！！
でも好き嫌いはしゃーない！大事なんは、続けられる食生活やーーーッ！！🔥」

✅ 高たんぱく＆ビタミン・ミネラルも豊富
✅ 発酵食品で腸活にもピッタリ
✅ でも、無理して食べたら逆効果！

🥢納豆が無理でも大丈夫！代わりになる食材はこれや👇
・ゆで卵（良質なたんぱく質＆ビタミン）
・豆腐や厚揚げ（植物性たんぱくの代表）
・ツナ缶（水煮タイプが脂質控えめ）
・鶏むね肉 or ささみ（低脂質・高たんぱく）
・サバ缶（水煮 or 味噌煮／EPA・DHAも豊富）

「好きな食材でPFCバランスを整える」
それが真のマッスル道やでッ！！💪✨

習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、
ゆるっと真剣に続けていきます☺️

応援してもらえたらうれしいです♪

作者紹介

＼第20話　0.5Gの悲劇ッ！！／