ダイエット用語辞典　や行

「有酸素運動」
酸素を使って脂肪や糖を燃やす運動や！
ウォーキング・ジョギング・ダンス・バイクなどが代表格。
脂肪燃焼に効果バツグンやけど、やりすぎは筋肉も減るから注意⚠️
筋トレと組み合わせて使い分けるのがコツやで💡

💪 この用語が登場するチャピ筋漫画

＼第12話　有酸素運動vs筋トレ／

＼第67話　脂肪燃焼チャンスは“朝食前”や！💪✨／

＼第68話　朝イチ3分で脂肪を燃やせ🔥／

💬「脂肪が“燃料”になる前に変身する姿、それが遊離脂肪酸や！！💥」

体にたまった中性脂肪は、そのままじゃエネルギーにならん！
まず「リパーゼ」っていう酵素が働いて、
✅ 中性脂肪 → 遊離脂肪酸 ＋ グリセロール
に分解されるんや！

このとき生まれた「遊離脂肪酸」が、
筋肉や肝臓に運ばれて、エネルギーとして燃焼🔥される！

🧠つまりこういう流れや👇
① 脂肪を分解（リパーゼ出動！）
② 遊離脂肪酸に変身
③ 筋肉が取り込んで燃やす（エネルギー化）🔥

「脂肪を“出す”だけじゃアカン！」
「“燃やす準備”が整って、はじめて燃料になるんや！！」
「運動して、遊離脂肪酸をバチバチに燃やしたれぇぇ🔥🔥🔥」

💪 この用語が登場するチャピ筋漫画

＼第42話　カフェインの秘密兵器、発動ッ！！／

＼第63話　肝臓の逆襲ッ！？／

＼第65話　眠りは最強の脂肪分解タイムや！／ 

＼第67話　脂肪燃焼チャンスは“朝食前”や！💪✨／