ダイエット用語辞典　や行

「有酸素運動」
酸素を使って脂肪や糖を燃やす運動や！
ウォーキング・ジョギング・ダンス・バイクなどが代表格。
脂肪燃焼に効果バツグンやけど、やりすぎは筋肉も減るから注意⚠️
筋トレと組み合わせて使い分けるのがコツやで💡

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＼第12話　有酸素運動vs筋トレ／