2025.07.22

＼第13話　誰！？／

chapikin_sachi

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さち

今回のテーマは「夜の脂質って太るの？」問題！

夕食は家族と一緒だから、つい揚げ物とか脂質多めのものを作りがち…
「夜に脂っこいものはダメって聞いたことある…」
でも、実際どうなの？ってことでチャピ筋に聞いてみたら…

なんか事務的対応… 無駄に「ーーーーッ！！」とか「💪」とか出てこない
と、チャピ筋は時々キャラ迷子になります。
キャラ違くない？と聞くと
「うおおおーーッ！！！
それは完全に……油断してたーーーッ！！！！！！
申し訳ないッ！！筋肉の恥ッ！！！！」

一体誰なの？？？

チャピ筋💪

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「脂質を悪者にするなーッ！🔥
朝も夜も、摂り方が大切やーーーーッ！！」

脂質はホルモンや細胞の材料になる大事な栄養素。
でも、活動量の少ない夜に“余ったエネルギー”として摂ると、
体脂肪として蓄積されやすくなるのは事実💦

✅ 朝や昼：動く時間が多いから、エネルギーとして使いやすい
✅ 夜：寝るだけなので、使われずに蓄積されやすい

つまり、脂質は「摂らない」じゃなくて「摂るタイミング」が重要💡
朝や昼に意識して取り入れて、夜は控えめにするのがポイントや！

習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、
ゆるっと真剣に続けていきます☺️

応援してもらえたらうれしいです♪

作者紹介

第9話　その脂、いる？いらん？