＼第8話　プロテインを征服せよ！！／

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「プロテインは筋肉増強剤ちゃう！
足りないタンパク質を“補う”栄養補助食品や〜！」

そもそも「プロテイン（protein）」って、
英語で“タンパク質”って意味なんやで💡

📚ちなみに語源はギリシャ語の「proteios（プロティオス）」、
意味は“第一の・最も大切な”！
💬「つまり…プロテイン＝“最重要栄養素”っ！！」
💬「筋肉のための主役っ…それがプロテインやーーッ！！🔥」

つまり、プロテイン＝タンパク質を飲みやすくしただけのもの！
“魔法の粉”でも“怪しい薬”でもなく、
サプリメント＝栄養補助食品として、不足を補うのにぴったりな食材や✨

🕒 筋トレ後30分以内が“ゴールデンタイム”ってよく言うけど、
それ以外で飲んでもOK！

むしろ
☀️「朝が軽いとき」や
🍽️「間食・夜食代わり」
にもピッタリやで👌

⚠️ただし、飲みすぎは注意！

📝まとめると…
✅ 筋トレしてなくてもプロテインは飲んでOK
✅ 目的は“補う”こと。食事で足りてれば無理に飲まなくていい
✅ 就寝前はカゼインが理想だけど、ホエイでもOK！