＼第81話　5daysの成果は…！？／

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「数字の波も“習慣”がならしてくれるんや！！」

✨ 仕組み
体重や体脂肪は日々ゆらぐけど、積み上げた習慣はその波を平均化して、しっかり成果を見せてくれる📊

✅ 1回の測定より、5日・1ヶ月の平均で見ると変化がわかる
✅ グリコーゲンや水分も影響するけど、習慣があれば必ず軌道修正できる
✅ 数字以上に「食事・運動をコントロールできたこと」自体が成果や

⚠️ 短期の数字に振り回されすぎると、リバウンドの落とし穴にハマるで☝️

✨ 結果に一喜一憂せんと、コツコツ積み上げてこそ本物の力になるんや🔥