＼第71話　ビタミンCで暴走ストップ！？／

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「ビタミンCは“コルチゾール安定の助っ人”や！！」

😖 コルチゾール＝副腎から分泌されるストレス対応ホルモン
🍊 ビタミンCは副腎にたくわえられ、合成をサポートする
🛡️ 酸化ストレスを減らして、コルチゾールの暴走を防ぐ

✅ ストレス対策に欠かせない
✅ ダイエット効率の低下を防ぐ
✅ 果物や野菜から毎日こまめに摂るのがポイント

⚠️ ビタミンCを摂ったからといって、コルチゾールが増えるわけではない

✨ Cがあるからコルチゾールは安定！毎日の習慣で強力な味方になるで！

🍊 ビタミンCは果物だけやなく、野菜や芋類にも入っとるんや！
🥔 例えばジャガイモやブロッコリー、パプリカなんかも優秀な供給源✨
👉 甘いもの控えたい時は、こういう食材から摂るのもアリやで！