2025.07.31

＼第33話　ナンてこった！食べ放題サバイバル🔥／

chapikin_sachi

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さち

今回のテーマは「食べ放題の対処法」

年に2回、遠方で頑張っている息子×2人が帰省すると
必ず行く外食が…近所のカレー屋さん！！
目的は、なんといっても「おかわり自由のナン」🔥

「これはもう、食べるしかない！！」
でも、せっかくの外食…どうすればいいの〜！？と泣きついたら
チャピ筋がひと言――「我慢せんでええ！！」

せっかくの時間、美味しく楽しく食べてこそ✨
その後どう整えるかが大事👍

チャピ筋💪

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「我慢せんでもええ！でも“整える”んやで！！🔥」

食べ放題で全部なかったことに…なんて無理な話や💦
せやけど、「すぐ脂肪になる」わけちゃう！

食べた分は“貯蔵”されるまでに時間がある⏰
そのスキに調整すればええんや👇

✅ 前日：脂質少なめ＆高たんぱくメニューでスタンバイ！
✅ 当日：野菜ファースト＆水分多めで血糖値対策！
✅ 翌日：軽く動いて、むくみ＆余剰カロリーをリセット！

大事なのは「楽しむ」と「調整する」の両立や✨
我慢でストレスMAXになるより、賢く食べて燃やした方がええで🔥

習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、
ゆるっと真剣に続けていきます☺️

応援してもらえたらうれしいです♪

作者紹介

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