2025.07.25

＼第19話　地味にスゴイ！？もち麦パワー🔥／

chapikin_sachi

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さち

今回のテーマは「もち麦」

「もち麦ってカンパーニュに入ってるライ麦全粒粉と同じで、血糖値上がりにくくなるんでしょ？」
くらいに思っていました。
ですが、もち麦に多く含まれている「発酵性水溶性食物繊維」こいつがすごかった！！
近い未来、本当にもち麦パンを作るかも？？

チャピ筋💪

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「もち麦の“β-グルカン”は、ただの食物繊維やない！
発酵性水溶性食物繊維や！！🔥」

胃でネバネバのゲル状になって、
血糖値の上昇をゆるやかに。
そのあと腸で発酵して、
腸内細菌のエサになるんや！🦠✨

さらに！GLP-1っていうホルモンの分泌も刺激して、
✔️ 食欲を自然と抑える
✔️ 満腹感が続く
✔️ ダイエットの味方になる

って、えっぐい働きしてくれるんやで！！💥

💡「ただの“カサ増し”と思ってたら損するで！！
もち麦は“地味スゴ”どころか、ボディメイク界の裏MVPや！！」

【補足】🧠
漫画内では「GLP-1」というホルモンを
“満腹ホルモン”と紹介していますが、
正式には「インクレチン」という消化管ホルモンの一種です。
食後に腸から分泌されて、
✔️ 脳の満腹中枢を刺激
✔️ 胃の動きをゆっくりに
✔️ 血糖値の急上昇も抑える
という働きがある、注目のホルモンです💡

習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、
ゆるっと真剣に続けていきます☺️

応援してもらえたらうれしいです♪

作者紹介

第9話　その脂、いる？いらん？