＼第108話　ニートちゃうで！NEATや！💪✨／〜日常の動きが脂肪を燃やす！？〜

💬「NEATは“日常の燃焼係”や！！🔥」

NEAT（非運動性熱産生）は、筋トレや有酸素運動以外の“ふだんの動き”で消費されるエネルギー💪
立つ・歩く・家事する…こうした積み重ねが、1日の消費カロリーを大きく左右するんや！

✅ 家事・通勤・買い物などの“ちょこちょこ動き”がエネルギーに！
✅ 体重×活動量で消費量が変わる（例：掃除30分で約100kcal🔥）
✅ 運動が苦手でも、動けばそれでOK！
✅ NEATが多い人ほど、太りにくくリバウンドしにくい💃

⚠️ 座りっぱなしはNEATゼロ状態💦
スマホタイムやデスクワークの合間に“立つだけ”でも違うで！

✨ NEATを味方につけて、生活そのものを“燃焼タイム”に変えよう🔥💪