＼ゆるっと筋活ごはん 26週目！／11月30日～12月6日
食事記録
chapikin_sachi
パンもお菓子も食べたい！でも、ダイエットもしたいんだよねぇ〜〜
ならばこれや！“ゆるっと本気の−1kgチャレンジ🔥”
食べて動いて、無理なく続けるのがコツやで！
運動は週2で筋トレ、週1スタジオで有酸素
パン屋の立ち仕事も週4…ってことで、まぁまぁ動いてる！？
それでええんや！！続けられるペースが最強なんやッ💪
このページでは、そんなさちのリアルな1週間の食事を画像でまとめてるで📸🍴
１週間ごとにまとめてあるから、良かったらのぞいてみてね
＼ゆるっと筋活ごはん🍚 25週目！／リコンプ2ヶ月目💪 育成モード🔥11月23日～29日
＼ゆるっと筋活ごはん🍚 24週目！／リコンプ2ヶ月目💪 回復モード🔥11月18日～22日
＼ゆるっと筋活ごはん🍚 23週目！／リコンプ2ヶ月目💪 維持モード🔥11月11日～17日
＼ゆるっと筋活ごはん🍚 22週目！／リコンプ2ヶ月目💪 脂肪燃焼モード🔥11月4日～10日
＼ゆるっと筋活ごはん🍚 21週目！／リコンプ1ヶ月目💪 育成モード🔥10月28日～11月3日
＼ゆるっと筋活ごはん🍚 20週目！／リコンプ1ヶ月目💪 回復モード🔥10月22日～27日
＼ゆるっと筋活ごはん🍚 19週目！／リコンプ1ヶ月目💪 維持モード🔥10月16日～21日
＼ゆるっと筋活ごはん🍚 18週目！／リコンプ1ヶ月目💪 脂肪燃焼モード🔥10月9日～15日
＼脂肪−1kgチャレンジ🔥17週目！／10月2日〜10月8日
＼祝🎉１００話 “継続こそ力”やッ！！／
＼脂肪−1kgチャレンジ🔥16週目！／9月25日〜10月1日