＼ゆるっと筋活ごはん🍚 18週目！／リコンプ1ヶ月目💪 脂肪燃焼モード🔥10月9日～15日
食事記録
chapikin_sachi
パンもお菓子も食べたい！でも、ダイエットもしたいんだよねぇ〜〜
ならばこれや！“ゆるっと本気の−1kgチャレンジ🔥”
食べて動いて、無理なく続けるのがコツやで！
運動は週2で筋トレ、週1スタジオで有酸素
パン屋の立ち仕事も週4…ってことで、まぁまぁ動いてる！？
それでええんや！！続けられるペースが最強なんやッ💪
このページでは、そんなさちのリアルな1週間の食事を画像でまとめてるで📸🍴
１週間ごとにまとめてあるから、良かったらのぞいてみてね
＼脂肪−1kgチャレンジ🔥17週目！／10月2日〜10月8日
＼祝🎉１００話 “継続こそ力”やッ！！／
＼脂肪−1kgチャレンジ🔥16週目！／9月25日〜10月1日
＼脂肪−1kgチャレンジ🔥15週目！／9月18日〜9月24日
＼脂肪−1kgチャレンジ🔥14週目！／9月11日〜9月17日
＼脂肪−1kgチャレンジ🔥13週目！／9月4日〜9月10日
＼第81話 5daysの成果は…！？／
＼脂肪−1kgチャレンジ🔥12週目！／8月28日〜9月3日
＼脂肪−1kgチャレンジ🔥11週目！／8月21日〜27日
＼脂肪−1kgチャレンジ🔥10週目！／8月14日〜20日
＼第58話 減らない体重の真相！？／