＼第45話　フォアグラの作り方ッ！？／ 

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「脂肪肝ってな、“肝臓に脂肪がしみしみになった状態”や！！」

ジュース・スナック・ジャンクフード…
糖や脂をとりすぎると、肝臓に中性脂肪がどんどん蓄積していく⚠️

🍭糖質・脂質たっぷりの食べ物たち👇
毎日のようにこれを食べ続けると、フォアグラ一直線や！！

• ジュース（果糖ぶどう糖液糖のオンパレード😱）
• スナック菓子（揚げ物＋添加物でダブルパンチ）
• ジャンクフード（高脂肪・高塩分で肝臓フル稼働💥）
• インスタント食品（加工油脂と保存料が常連）
• 菓子パンやケーキ類（トランス脂肪酸が肝を直撃）

しかも、お酒を飲まなくても
「暴飲暴食＋運動不足＋ストレス」が重なると、
**誰でも脂肪肝＝“自家製フォアグラ”**が完成してまうんや！！🥵

しかもやで、最短1ヶ月で脂肪肝になる例もあるんやで！？
肝臓は“沈黙の臓器”って言われるくらい、悪化しても自覚しにくい…それが一番怖いんや⚠️

💡せやから今からでも遅くない！
✅ 食生活の見直し
✅ ちょっとでも体を動かす
✅ 睡眠・休養・ストレスケア

この3本柱で、肝臓もあなたも守るでッ！！💪🔥