2025.07.28

＼第26話　毎日変わる体重の「正体」！／

chapikin_sachi

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さち

今回のテーマは「体重いつ測る？」
先月何も考えずに体重を測ってダイエットを始めた私ですが・・・
1ヶ月後の答え合わせは　生理にぶつかりそうだったから、28日後に測定しました。

そこで、チャピ筋にいつ測ればいいの？と相談したら
「女性の場合は、日付じゃなくて周期に合わせて測るのがベストや！」
と教えてもらいました。

ということで、次回の−1ヶ月チャレンジは　37話から再開します。

チャピ筋💪

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「体脂肪率の乱高下…それ、水分のせいかもしれんで！！」

体組成計は、水分量＝筋肉量と“推定”してるんや⚡️
つまり、水分が多いと筋肉が多いと見なされて ➡ 体脂肪率は低く出る
逆に水分が少ないと ➡ 筋肉が少なく見えて ➡ 体脂肪率が高く出るんや！

そして、女性の体はホルモンの影響で水分量が変わりやすい💧
特に「プロゲステロン」が増える生理前はむくみやすく、誤差が出やすい⚠️

✅ だから測定は
👉 生理後5日前後がいちばん正確や！！🔥

“日付”や“週”でなく、“自分の周期”に合わせて測るのが、
ゆるっと真剣ダイエットのコツやで！！

習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、
ゆるっと真剣に続けていきます☺️

応援してもらえたらうれしいです♪

作者紹介

＼第15話　止まらぬベーグル愛ッ！！／