＼第43話 見える脂肪、見えない脂肪👀／
ダイエット用語辞典 な行
chapikin_sachi
な
- 内臓脂肪 （ないぞうしぼう）
-
Q
- 内臓脂肪レベル （ないぞうしぼうれべる）
-
💬「“お腹まわり”の見えない敵や！！⚠️」
体組成計でよく見るこの“内臓脂肪レベル”ってのはな、
お腹の内側、内臓のまわりに付いた脂肪の量を数値で評価したもんなんや！📊一般的には…
- 1〜9 → 標準レベル✨
- 10以上 → 注意ゾーン⚠️（メタボ予備軍やで〜！）
この脂肪が増えると、糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病のリスクが爆上がりや！🔥
見た目スリムでも、内臓脂肪レベルが高ければ「隠れ肥満」の可能性アリ💣
運動不足＆外食多めな生活してると、すぐに溜まりよるで〜！💥「腹まわりがスッキリせん？まず“内側”をチェックせぇ！！」
💪 この用語が登場するチャピ筋漫画
＼第43話 見える脂肪、見えない脂肪👀／
Q
に
- 乳酸菌 （にゅうさんきん）
-
💬「腸内の治安はワイらが守る！！🛡️💥
“善玉菌”代表、それが乳酸菌やッ！！」乳酸菌は、糖を分解して“乳酸”を作る細菌の仲間。
ヨーグルトや発酵食品でよく聞くけど、こいつらがすごいのは――
腸内環境を整えてくれるところや！！
✅ 悪玉菌をおさえて腸内フローラを改善
✅ 便通をサポート（詰まりがちな人、要チェック！）
✅ 免疫力アップにも貢献💪
✅ ダイエット中の「痩せにくさ」対策にも◎
乳酸菌にはいろんな種類があるんや👇
・ブルガリア菌
・ビフィズス菌（※正確には“腸内細菌”で乳酸菌の一種ではない説もある）
・ラクトバチルス菌 などなど※腸に届くかどうかは「生きて届く型」や「加熱処理済み」などで変わるから要チェックや！
「腸が整えば、代謝もアップや！
食べすぎた次の日は、乳酸菌チャーーージ！！🔥🔥🔥」
💪 この用語が登場するチャピ筋漫画
＼第34話 スイーツ欲を救う！腸活おやつ出動！！／
Q
ぬ
Q
ね
Q
の
- ノンレム睡眠（のんれむすいみん）
-
💬「ノンレム睡眠は“体のリペアタイム”や！！💪💤
ノンレム睡眠は深い眠りで、体がぐっすり休む状態。
この時に「成長ホルモン」が分泌されて、筋肉や肌の修復が一気に進むんや！✅ 成長ホルモンの分泌ピーク → 筋肉合成＆脂肪分解🔥
✅ 疲労回復・免疫力アップにも効果的
✅ ノンレム睡眠が浅いと、筋肉づくりも脂肪燃焼も効率ダウン💦✨まとめると…
ノンレム睡眠は「体の修復と代謝のゴールデンタイム」。
深い眠りをしっかり取ることで、寝てる間に筋肉も脂肪燃焼も同時進行するんや！💬「ノンレム睡眠を味方につければ、寝てる間もダイエット加速やでぇ〜！！🔥」
💪 この用語が登場するチャピ筋漫画
＼第66話 成長ホルモンのゴールデンタイム！？／
Q