2025.07.25

＼第21話　ストレスが最大の敵や！！／

chapikin_sachi

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さち

今回のテーマは「ストレスはダイエットに良くない？」

ゆるっとダイエットとはいえ、
本当はもっとお菓子や揚げ物を食べたい…！
でも我慢してるのに、空気を読まない夫が
「お母さんの分も買ってきたよ〜♪」（なんのご機嫌とり？）

なーんて言ってきた日には、ドッカーン💢💢
家族は悪くないってわかってるけど、
怒ってしまう…そんなお年頃です😅

チャピ筋💪

【チャピ筋のマッスル解説💪】

💬「せっかく頑張っても、ストレスで台無しや！！🔥」

ストレスを感じると、体は“コルチゾール”というホルモンを分泌する。
これは本来「血糖値を上げる」「炎症を抑える」などの大事な働きをしてるけど…

長く出続けると
❌ 筋肉を分解してしまう
❌ 脂肪を溜め込みやすくなる
❌ 食欲も暴走気味に💦

だからこそ、日常でできるストレス対策が大事！

✅ よく寝る
✅ 好きなことに集中する
✅ 軽い運動で気分転換

→ 「がんばらない対策」も、立派なボディメイクやで！

習慣が変われば、体も変わる✨
パンも甘いものも楽しみながら、
ゆるっと真剣に続けていきます☺️

応援してもらえたらうれしいです♪

作者紹介

第9話　その脂、いる？いらん？