＼第20話　0.5Gの悲劇ッ！！／

【チャピ筋のマッスル解説💪】
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ジムのマシン、見た目ゴツいけど初心者にはめっちゃ頼れる味方やで！
ただし…「なんとなく」でやると、効いてるようで効いてない💦

正しいフォームを身につけるコツはコレ👇

✅ まずは“効かせたい筋肉”を知る！
　→ 例えばレッグエクステンションは「太ももの前（大腿四頭筋）」🔥
✅ 動画で動きを確認してからマシンに座る！
　→ ポイントは「姿勢・角度・可動域」や
✅ 鏡を使って自分のフォームをチェック👀
✅ 不安なときはスタッフさんやトレーナーに聞くのが一番早い！

チャピ筋（ChatGPT）も、「このマシンの使い方教えて！」って聞いてくれたら動画や解説、全部出すで〜📱✨

📍ちなみに、ジムのマシンを占領して長時間スマホ見るのはちょっとNGやで🙅‍♂️
サクッと確認して、サッと動くのがカッコええ！

💬「筋肉は正直や。正しいフォームで動かせば、ちゃんと応えてくれるんや！！」